February 11th, 2012

14.02.2014

ЗАВТРАК ДЛЯ ЗДОРОВЫХ И ЗДОРОВЬЯ







Примерно 30 граммов белка (в основном животного, а не растительного происхождения), 100 граммов углеводов (как сложных, так и часть легкоусвояемых простых) и 70 граммов жиров с учетом самочувствия - вот мой завтрак, который представляет полноценную сбалансированную диету. По мере необходимости употребляю минеральные добавки и витамины. Для обычной потребности мужского организма с учетом регулярного занятия атлетической гимнастикой (отмечу, не культуризмом) вполне достаточно. Эффективность питания проверена практикой и рекомендуется спортивной медициной.